Salată de fructe cu iaurt grecesc Alina Avram 16 iunie 2016 2 Comments

Aș fi vrut să intitulez această postare ”Salata mea de fructe preferată” pentru că vorbim într-adevăr de salata de fructe preferată pe care o consum pe nerăsuflate la micul dejun. Îmi place să folosesc fructele pe care le am prin casă, semințe de chia, de in sau de floare soarelui și câteva linguri bune de iaurt grecesc. Mi-aduc aminte că pe vremea când țineam dieta ca la carte consumam iaurt slab și prune uscate sau curmale, smochine. Mai adaug și acum aceste fructe uscate în iaurt, dar să revin la iaurtul light nici gând. Îl ador pe acesta, e atât de bun și de cremos. Îl poți folosi la înghețata de casă, la creme pentru torturi și prăjituri, etc. 

Timp de preparare: 10 minute
Grad de dificultate: foarte ușor

Ingrediente: 

1 banană
1 măr
2 piersici
150 g de căpșuni
100 g de afine
300 g de iaurt grecesc
2 linguri de zahăr brun
2 linguri de semințe de chia

Mod de pregătire:

Fructele se spală, se curăță și se usucă. Se taie apoi cubulețe sau felii, depinde cum vă place mai mult. Se amestecă cu zahărul brun și se pun în cupe, castronașe, etc. Se adaugă iaurt grecesc deasupra și semințe de chia. Puteți adăuga în această salată orice fel de fructe de sezon sau care vă plac mai mult. Eu în mod normal nu adaug zahăr în salată, dar de data aceasta am folosit puțin zahăr brun. Variantele sunt nenumărate, mie cel mai mult îmi place aceasta. 


Spor la treabă!
Tags:

2 comentarii :

Spune-mi ce crezi despre această rețetă! Părerea ta contează pentru mine!